1. Как развивается ЭИ? Что мешает его развитию?
2. Как низкий ЭИ выражается в жизни? Примеры ситуаций.
3. Почему в жизни попадаются безответственные, ненадежные, эгоистичные люди?
4. Почему в жизни так трудно что-то менять?
1. Как мы будем работать? Определяем маршрут. Договариваемся о терминах.
Обсуждаем предстоящие трудности.
2. Почему курсы и марафоны не помогают?
Ошибки саморазвития.
3. Как приводить мозг в продуктивное состояние?
Как запускаются в жизнь реальные перемены?
1. Что такое эмоции?
2. Зачем вообще они нужны в повседневной жизни? Чем отличаются от чувств?
3. Что происходит с нами, если подавлять эмоции?
4. Основы психосоматики.
5. Большой урок про слияние.
1. Униженные и оскорбленные: Проблемы низкой самооценки. Как низкая самооценка формируется, проявляется и портит все сферы жизни.
2. Кто такой Внутренний Ребёнок? Как формируется эта фигура, на что влияет, и она всё портит.
3. Кто такой Внутренний Критик? Почему самокритика не помогает стать лучше? Как сделать эту часть союзником, а не врагом?
4. Из чего состоит самоценность? Возвращаем право быть собой.
5. Введение в нейробиологию. Нейробиология мотивации.
1. Что такое мотивация? Откуда она берётся?
2. Почему мы ленимся, прокрастинируем, саботируем? Почему я такой не эффективный?
3. Управляем нервной системой, или как сохранять мотивацию на высоком уровне.
4. Всё это через призму точных наук: нейробиология психических процессов.
1. Функции страха. Как страх помогает мне?
2. Нейробиология страха.
3. Почему страха так много в жизни?
4. Как формируются страхи, мешающие жить?
5. Страх в моем теле. Как замечать и проживать страх?
6. Как перестать бояться?
1. Функция отвращения.
2. Нейробиология отвращения.
3. Отвращение к себе. Что за этим стоит?
4. Стыд и отношения с телом.
5. Отвращение к себе.
6. Как замечать отвращение и проживать его?
1. Функции злости: всё для чего нужна злость.
2. Нейробиология злости. Почему злости не избежать?
3. Злость в моем теле. Мои границы. Мои потребности.
4. Подавленная злость и ее последствия в моей жизни: пассивная агрессия, аутоагрессия, психосоматика.
5. Как проживать злость с пользой для себя?
1. Для чего нужна грусть?
2. Нейробиология грусти.
3. Феномен грусти: как избегание грусти приводит к безрадостной жизни?
4. Как связаны между собой грусть, пневмония и рассеянное внимание?
5. Как проживать грусть с пользой для себя?
1. Функции радости.
2. Нейробиология радости.
3. Как радость влияет на здоровье?
4. От безудержного веселья до апатии: что происходит с нами, когда радость под запретом?
5. Как проживать радость?
1. Как закрепить в жизни личностные изменения?
2. Каким быть с тем, что близких раздражают мои трансформации?
3. Как не застрять на полпути и продолжить улучшать жизнь?